香港長洲島是個小地方人們生于斯長于斯沒有太大抱負也能享受安逸生活但是偏偏出了個死心眼的“長洲美少女”羅嬌（鐘欣桐 飾）為了報情敵的一巴掌之仇決心拉上幾個好姐妹參加“出水芙蓉”4x100游泳接力賽奪下冠軍為此她綁架到“飛魚王子”郭志遠（方力申 飾）逼他訓練自己和姐妹們：命犯天煞孤星的病秧子阿玉（黃圣依 飾）草食雙胞胎“大花”（茜利妹 飾）與“小花”（朱熏 飾）經過一番刻苦訓練加上阿嬌無意中遇到“海上觀音”（田亮 飾）賦予她的超能力阿嬌和姐妹們泳技飛漲郭志遠也慢慢對阿嬌動了心只是被她誤會喜歡阿玉比賽終于到來“海上觀音”顯靈令阿嬌他們獲勝而阿嬌和郭志遠的愛情卻也隨著志遠被經紀人接走見了分曉……